3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีวิธีที่ถูกต้องรวมทั้งวิธีที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักรวมทั้งกลยุทธ์ที่ฉันจะให้คุณที่นี่จะเน้นไปที่วิธีการที่เหมาะสมสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนหาดผู้คนพยายามลดน้ำหนัก

ด้วยเหตุผลด้านของสุขภาพเพราะฉะนั้นคุณควรจะหลีกเลี่ยงการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นออกไปและก็ซื้อสเกลถ้าเกิดคุณไม่มี คุณจะติดตามการบรรลุเป้าหมายได้อย่างเที่ยงตรงและก็รักษาตัวเองได้ยังไงถ้าหากคุณเป็นไปไม่ได้วัดการบรรลุผลหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งถัดไปที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิและก็โพสต์ไว้ในที่ที่คุณมองเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาปกติของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้น่าจะอย่างน้อยสัปดาห์ แต่ว่าฉันต้องการจะเสนอแนะทุกๆวันหรือทุกวันๆกระบวนการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบรวมทั้งโพสต์เนื้อความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะมีผลให้คุณไม่สามารถที่จะหลบซ่อนหรือเปล่าสารภาพว่ามีอยู่ วิธีการลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มขั้นตอนกินอาหาร ฉันมิได้ไปบอกให้ท่านเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน แค่เพียงไม่เสร็จทุกสิ่งบนจานของคุณทุกมื้อ รับประทานอาหารทั้งหมดทั้งปวงที่คุณได้รับการกินเพียงแค่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกงงงวยในตอนที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณเป็นอย่างมากเกินความจำเป็น การเปลี่ยนแปลงที่มีขนาดเล็กจะทำให้เกิดผลกระทบในระยะยาวมากยิ่งกว่าถ้าเกิดคุณลองแล้วก็ยกเครื่องการดำรงชีวิตของคุณในช่วงกลางคืน

ท้ายที่สุดคุณจำเป็นต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้ออาหารจะทำให้เกิดผลเสียเพียงนิดหน่อยรวมทั้งจะก่อให้คุณได้รับถ้าคุณยังคงรับประทานอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตราบจนกระทั่งคุณจะทานอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์และก็รู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางอย่างบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากมื้ออาหารมื้อท้ายที่สุดของวันเพียงแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแค่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการข้อเสนอเรื่องสุขภาพได้ทั้งวันตรงนี้แล้วก็จะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องข้อความสำคัญของฉัน จุดเริ่มเพิ่มเทคนิคกลุ่มนี้ทั้งสิ้นที่คุณอาจได้เคยรับรู้เกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณและก็คุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นอย่างยั่งยืน อาหารที่ได้รับความนิยมจำนวนหลายชิ้นที่ได้ผลที่คุณค้างคืนตัวอย่างเช่นของเหลวสั่นหรือของกินที่ จำกัด คุณจากการกินอาหารจากกลุ่มของกินบางอย่างมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเนื่องด้วยพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของเราอยาก ร่างกายของพวกเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี

Author: Aubrey Little